以100克為單位計算一碗稀飯的話，其熱量是31大卡 。一碗稀飯的熱量是比較低的 。按照正常人的熱量標準 。每100克稀飯的熱量大約為中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需要攝入總熱量的1%含量 。
【一碗稀飯有多少大卡】稀飯（porridgerice） ， 是以中國為主的東方人特有食物，型狀、稀稠不一 ， 各地常用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等，一般是佐餐 。玉米面可單獨作為稀飯 。
稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稠 。也有一種說法是，稀飯的烹飪時間較短，米粒比較完整，湯與米的分離程度高 。而粥的烹飪時間較長，米粒細小破碎 ， 湯與米渾然一體 。稀飯的做法很簡單，不像粥花的時間那么長，材料也沒那么豐富 。
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