【最渴的時候為什么還要加鹽喝水】一般情況下，在出汗較多的時候，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水 。夏天氣溫高、濕度大 ， 人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定 。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等 。據測定，跑一次馬拉松 ， 隨汗液帶走30克氯化鈉 。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣會引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋 。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的 。
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