成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的 。
俯臥撐(英文:push-up;Press-up 。中國大陸稱作俯臥撐 ， 中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓) ， 常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果 。
【做多少個俯臥撐算正?！?/strong>在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練 。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段 。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下;有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下;高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉 。