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求原發性痛經、食療方法、拒絕推薦西藥！最有效的食療方法

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【求原發性痛經、食療方法、拒絕推薦西藥！最有效的食療方法】一. 原發性痛經即功能性痛經痛經是指月經期疼痛 ， 常呈痙攣性 ， 集中在下腹部其他癥狀包括頭痛乏力、頭暈、惡心嘔吐、腹瀉、腰腿痛 。是年輕女性十分常見的病癥原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病 。二.中藥治療原發性痛經1.采用一些中藥來緩和痛經 。荔枝核、香附、黃酒各30克 。將荔枝核、香附研成細末 ， 混合成裝入瓷瓶密封保存 ， 每個痛經發生之前一天開始服用 ， 每次服6克 ， 以黃酒適量調服 ， 1日3次 。本方適用于以氣滯為主的實證痛經 。2.益母草生姜水――取益母草沖劑1袋（或益母草膏1匙） ， 加拇指大小的一塊生姜（切成細末） ， 水煮至200毫升 ， 連同生姜一起趁熱服下 ， 適于經行有血塊、腹部陰冷的痛經患者 。3.白芥子3克 。研末 ， 敷于肚臍上以醫用膠布固定；用熱水袋（水溫約50℃）熨燙 ， 每日3次 。每次30分鐘 ?？梢栽谠陆泚沓鼻?天開始使用 ， 連用3次即可 。下次月經來潮前如法用藥 ， 連用3個月經周期 。可有行氣止痛 ， 食療 ， 主治痛經 。一般用藥2小時可以止痛 ， 提前用藥可預防疼痛發生 。4.五靈脂12克 ， 青鹽60克 ， 香附、蔥白各20克 ， 艾葉30克 ， 菖蒲60克 。將藥物炒熱后 ， 外敷小腹部 ， 一般熨燙時宜用紗布包扎藥物 。此方適于氣滯血瘀而致痛經 。5.艾葉益母糖姜水艾葉6克 ， 益母草30克 ， 紅糖、生姜適量 ， 水煮去渣后服用 ， 治經行不暢、腹部脹痛 ， 經血夾有血塊的痛經者 。6.山楂30克 ， 向日葵籽15克 ， 紅糖30克 。先將山楂、向日葵籽一齊放在鍋內炒 ， 以葵花籽炒香熟為度 。再加水 ， 熬成濃汁后 ， 將紅糖放入熬化即成 。每次于經前1--2天 ， 連服2--3劑 ， 正痛時亦可服用 。本方適用于血瘀為主的痛經 。7.阿膠、杜仲各15克 ， 陳艾10克 ， 凈子雞1只（約500克） ， 生姜6克 。將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉 ， 將熟時加人生姜 ， 燉20分鐘 ， 加鹽調味每次用熱湯烊化阿膠5克 ， 日3次 ， 飲湯食肉 。本方適用于寒混凝滯之痛經 。三.飲食注意月經來潮 ， 應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛作用 。此外 ， 痛經者無論在經前或經后 ， 都應保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感 。有人認為 ， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡 ， 擴張血管 ， 使平滑肌松弛 ， 對痛經的預防和治療有作用 。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒 ， 能緩解癥狀 ， 在一定程度上還能起到治療作用 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒 ， 能夠起到舒暢情志 ， 疏肝解悶的作用 ， 使氣機和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性溫 ， 辛能散能行 ， 對寒濕凝滯的痛經癥 ， 可以散寒祛濕 ， 活血通經;甘溫能補能緩 ， 對氣血虛弱而致的痛經 ， 又能起到溫陽補血 ， 緩急止痛的效果 。  痛經患者平時飲食應多樣化 ， 不可偏食 ， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 。每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶 ， 這對痛經尤其是原發性痛經 ， 可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用 。