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比如多參加一些有益于怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄 。
神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食 ， 適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱癥狀，從而改善睡眠 。
【失眠應該怎么辦】只有徹底治愈了神經衰弱 ， 才能從根本上消除入睡困難的癥狀 。
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