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地瓜牛奶怎么做

生活百科地瓜


地瓜牛奶怎么做

文章插圖
1、主料：甘薯50克、牛奶30克 。
【地瓜牛奶怎么做】2、地瓜洗凈去皮，切成薄片，放入水中除去澀味 。
3、將地瓜放入鍋中與適量的水煮開 ， 開鍋后再轉小火熬軟 。
4、趁熱磨成泥 ， 加入30克的牛奶略煮即可 。
5、瓜的膳食纖維含量非常高 。還含豐富的寡糠，可幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對于預防動脈血管硬化很有幫助 。