文章插圖
【深度睡眠多長時間最佳】這個每個人的情況都不一樣，但是我們大部分時間都是在淺睡眠狀態的，一般深睡眠大概是你入睡后2個小時至3個小時后 ， 但是深睡眠只會持續半個小時至最多一個小時半，然后就又進入淺睡眠狀態了 。
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