晚上八點到十點適合健身 ， 原因如下：
1、在此時間內進行健身可以解除一天的乏累，使得自身充滿激情 。
2、這個時間段人體的各系機能都處于最佳狀態，體能、氧攝入都是達到高峰 。再加上體內激素、酶等也是處于最佳狀態，人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處于最盛的時期，所以這個時間段鍛煉更有利于健康，鍛煉效果也更好 。
【晚上幾點適合健身】3、此時間段是飯后兩個小時 ， 因此在此時間段內健身不但不會影響食物的消化 ， 還可促進腸胃蠕動 ， 加速消化和吸收 。
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