【什么是功能性訓練】功能性訓練起源于損傷康復 。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論：損傷由于穩定肌功能欠佳，作用力轉移至另一肌肉造成 。一般來說，功能欠佳的肌肉為髖關節，脊柱或者肩胛、胸關節的穩定肌 。這里就出現了一個明顯的趨勢：似乎總是相同的肌肉發生損傷 。物理治療師指出 ， 薄弱環節常常存在于深層腹肌，髖關節穩定肌群和肩胛骨后縮肌群之中 。于是人們便開始重視物理治療師所說的功能持續性欠佳的肌肉 ， 以保證運動員以最正確最安全的技術完成基本的動作 。
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