1、平時應該注意休息，不要受涼，避免勞累受風寒，多注意休息 。
2、及時補充身體內的鈣質，維生素，吃點中藥能夠有效止痛，吃氯唑沙宗片治療 。
【拉傷筋怎么辦】3、可以局部的熱敷，傷筋動骨需要修養一個月時間，應該注意預防肌肉拉傷的問題 。局部貼一些藥膏，緩解炎癥的效果比較好，適當的按摩腿部的肌肉，采取中醫的針灸，理療，按摩等治療方式，注重身體調理 。
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