單從氣功來分，氣功分內功和外功，內功分靜功和動功 ， 外功分軟功和硬功 。從武學角度來講 ， 就被分為外家功法和內家功法 。外家功法講究內外皆修，外練筋骨皮，內練一股氣，內外相輔相成 ， 但內氣的修煉有其一定的局限性，只是用來增強外勁發力 。內家功法講究先得氣，后養氣，再運氣，然后再養氣，對內氣的不斷循環和充盈有著特殊的要求，使得氣可強身和護身 。
【什么是軟氣功】雖然兩種功法各有特點，但最后練到最高境界，都形成氣走全身經絡，先是小周天，后是大周天，再是奇經八脈，最后氣可外發，用氣來護身和對他人和物質產生作用 。百病不生 ， 延年益壽，返老還童，便是一種很好的寫照 。
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