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虛火旺怎么辦 怎么調理身體

虛火生活百科

1、按時作息
2、清淡飲食
【虛火旺怎么辦 怎么調理身體】3、節欲
4、保持好心情
5、中醫調理
經驗步驟：1按時作息:一定不能熬夜，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居 ， 養成定時入睡與定時起床的習慣 。
2清淡飲食：飲食盡量清淡，少沾煙酒，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等 。
3節欲:中醫中的精屬陰分又稱陰精，故耗損過多，立即出現陰虛火旺的癥狀 。
4保持好心情:也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和 。
5中醫調理:中醫治療以滋陰降火，消心安神為只要方法 。針灸選穴以心經及腎經穴位為主 ， 如神門、內關、照海、大陵等 ， 針刺以瀉心經、補腎經、安神為法 。