【三高人早餐吃什么好又健康又方便】三高人早餐應選的食物有：
1、燕麥，它含有多種酶類和豐富的可溶性的膳食纖維，有降三高的食療效果；
2、蕎麥，它也擁有降三高的食療作用；
3、玉米，營養價值高，可以補充人體中的VA，預防癌癥，并具有排毒健腦等作用；
4、黑芝麻 ， 不僅可以潤腸燥 ， 還有緩瀉和降膽固醇的作用 。
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