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喝粥能減肥嗎

生活百科減肥


喝粥能減肥嗎

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1、天天喝粥不一定能夠減肥 。粥里面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素 ， 雖然熱量比較低，但是如果喝粥的量比較多也會增加體內的熱量 。
2、每天運動少，起不到減肥的效果 。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主 。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克 。
3、建議減肥餐多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間 。
【喝粥能減肥嗎】4、減肥除了嚴格控制飲食以外 ， 另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上 。