深蹲是正面的動作 。深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用 。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習 。
【深蹲是什么面的動作】支撐深蹲的優點在于：能有效發展相關關節的柔韌性和力量，增加肩、肘等關節的穩固性 。能有效發展全身肌肉的力量 ， 鍛煉的部較多，有利于身體勻稱協調地發展 。培養、提高上下肢協調用力的能力 。
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