【每天走多少公里為宜】一般認為，每天運動距離至少每天5公里以上，持續時間1小時以上，并且科學的低熱量飲食，就是最好的 。重視健康，規律的運動是很好的，需要你自己掌握好自己的規律 ， 感覺運動后稍有疲勞 ， 休息好感覺輕松 ， 再就是開始運動時候需要逐漸的加強，不能夠一下子達到運動的量 。
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