1、不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間 ， 如果你是想瘦身就要記住它 。
2、減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果 。碳酸飲料極其長肉 。
3、瘦身飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多 。不然胃很容易被撐大食量就也會增加 。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去 。
4、減肥期間可以喝的飲料
【怎么樣迅速減肥法】白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑 。
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