【如何跑好一百米比賽】跑一百米比賽最好是用腳尖或者前腳掌跑步，100米最重要的是爆發力 。對于練習爆發力，可以嘗試高抬腿跑 ， 原地縱跳，負重跳躍，負重跑 ， 負重蹲起 。另外，仰臥起坐、跳繩、俯臥撐、引體向上 。平時如果說有場地的話，可以練習以下30米的往返跑 ， 或是30米沖刺等 。
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