1、人體缺乏維生素D ， 那么就有可能導致頭發不會正常發育，頭發稀少或者頭發脫落，并且頭發也會過于纖細柔軟 。
2、人體缺乏維生素B2，頭發也容易脫落 ， 并同時伴有皮脂溢出增多 。
3、人體缺少維生素A、C及微量元素 ， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，保證充足睡眠 。
4、研究發現 ， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅 。另外 ， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發 。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品 。
【頭發少是缺什么】5、防止脫發的食物：補充富含維生素B2的食物，比如牛奶、鱔魚、香菇、花生、黃豆、海帶、瘦肉、雞肝、牛肝、大豆等 。
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