【小孩吃什么能長高】1、牛奶 。牛奶是當之無愧的長高食物冠軍 。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需 ， 促進孩子長高 。
2、雞蛋 。雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用于多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒 。但是，雞蛋也是高膽固醇食物 ， 所以每天吃1-2個就足夠了 。
3、菠菜 。菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高 。但是，有些孩子并不喜歡菠菜的味道 ， 用常規的烹調方式他們不愛吃 。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置于肉丸中或粥中 。
4、沙丁魚 。沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高 。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸 。
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