文章插圖
【每周爬幾次減肥效果好】一周爬山1-2次，再配合其它運動，減肥效果會更好 。雖然爬山消耗卡路里效果不錯，但是最好不要每天爬山超過兩小時 ， 這樣容易導致小腿肌肉長期處于緊張充血狀態 ， 每天爬山還容易變成粗壯的肌肉腿 ， 影響腿型線條 。
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