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首先：保持干燥 。有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身 ， 或者用一些小兒爽身粉 ， 保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激 。如果身上有汗 。不要直接吹風 ， 避免感冒 。
【睡覺流汗怎么辦】其次：注意飲食 。在飲食方面 ， 應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律 ， 制定對自己最好的食療調養身體 。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物 ， 不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復 。
最后：睡前平靜 。生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西 。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生 。
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