關于七日瘦身湯的正宗做法七日瘦身湯的正宗做法 _知識經驗

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1、食材：洋蔥2 ~ ，青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣，芹菜1kg正品，番茄2.5 ~ 3kg，白菜1kg，鹽少許。
2、準備6個小洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐番茄醬， 1棵卷心菜，3個辣椒和一些芹菜。蔬菜切塊，加水，加少許鹽、胡椒粉或其他調料。用大火煮10分鐘，然后繼續用小火煮，直到蔬菜完全熟透。
3、煮好的湯可以隨時吃，但是不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯放在保溫瓶里帶走。每日食用量應不少于8碗。
4、第一天：湯和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因為它比其他水果含熱量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
5、第二天：湯和蔬菜。除了湯，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰灰勻魏嗡嗪人?。
6、第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯、水果、蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天能嚴格遵循飲食規律，可以瘦2-3kg 。
7、第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天，除了湯、水果和蔬菜，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。記?。號Ｄ灘荒鼙忍籃鵲枚?。
8、第五天：湯、牛肉、西紅柿除了湯，還可以吃一些西紅柿、牛肉。牛肉不能超過200克，西紅柿生吃，沒有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝湯一次就好。
9、第六天：牛肉和葉菜。請隨便吃牛肉和蔬菜。也可以吃兩份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝湯一次，一定要多喝水。
10、第七天：米飯、果汁和蔬菜。這一天，你可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大蔥一起炒。
11、七天之內一定要記?。翰懷悅媸常?不喝酒精等飲料，菜里不放油，餓的時候用“減肥湯”充饑。
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