跳完繩如何放松腿部肌肉 _如何

【跳完繩如何放松腿部肌肉】跳完繩放松腿部肌肉，可以按摩、拍打小腿肌肉處，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。