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【田徑運動員的每天飲食】酸堿要平衡，飲食的酸堿搭配不僅與運動員的健康有著密切的關系 ， 而且也直接影響到運動后體力的恢復；食酸性食物過多，就會使運動員的血液呈酸性，這不僅會增加體內鈣、鎂的消耗 ， 易引起疲勞 ， 而且還會使血液的黏滯度增高，對運動是極為不利的 。所以運動員飲食要求酸堿相對平衡 。
多吃蔬菜 ， 補充維生素和無機鹽，補充糖 ， 多喝水，若運動中失水量過高，會容易導致肌肉痙攣 。
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