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山藥：具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。
【養腎有訣竅，補腎有講究】栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用 。
枸杞子：具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者 ， 食之皆宜 。
紅參：紅參號稱補氣大王，性偏溫 ， 氣虛兼陽虛的人可以吃，但陰虛易上火者不宜 。
西洋參：西洋參偏涼性，除了可以補氣，還可以補陰 。
鹿茸：鹿茸性情溫熱，可以大補腎陽，所以陰虛火旺者絕對要禁用 。
蟲草：大部分人群適用 。蟲草平補肝腎、雙補陰陽，微溫而不燥，可以說，大部分人群進補時都適用 。
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