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減肥用什么方法最好

生活百科減肥


減肥用什么方法最好

文章插圖
1、蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油 。
【減肥用什么方法最好】2、蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿 。其他用水分來補充 。
3、煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期 。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4、小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶 ， 在進食前飲下2杯 。
5、酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶 ， 其他按平常時間進食 。
6、黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用 。進食量為平常的三分之一 。也可以加上麥芽和蜂蜜 。
7、粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天 。
8、礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水 。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多 。