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1、首先六人的個頭要差不多，然后腳步跨度要基本一致 。
2、然后拍好順序 ， 每個人記得自己先邁那條腿 。
3、繩子要系到腳膝蓋和小腿肚中間偏上的部分，不要系到膝蓋上 ， 然后綁腳 。
【六人七足比賽怎么跑起來】4、開始喊節奏的時候不要著急，找一個喊節奏的人，然后大家集中精神聽節奏，主動迎合腳步慢的人，多練幾次就可以練好 。

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