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怎么瘦胳膊

生活百科怎么


怎么瘦胳膊

文章插圖
1、第一種瘦胳膊方法：
保持立正姿勢，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂于腰側 。
利用手臂的力量將雙臂以相反方向前后甩動，當手臂甩動達到極限時 ， 保持該姿勢5秒，然后重復練習上述動作 。
【怎么瘦胳膊】2、第二種瘦胳膊方法：
手握啞鈴或者裝滿水的瓶子，由前而上伸直再往后，記住必須貼緊你的耳朵來做這個動作 。
然后緩緩由前放下，重復此動作數次，直到手臂出現酸酸的感覺 ， 每天重復這個動作，可以分開來完成 。
3、第三種瘦胳膊方法：
將腰身挺直 ， 雙手十指交錯抬至胸前 。
利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸 ， 達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替著方向練習上述動作 。