最近天氣干燥 ， 尚堯發現很多小伙伴的嗓子都不是很舒服 。 再加上現在是特殊時期 ， 一個不小心就中招 。 中招后 ， 嗓子干啞難受 ， 有痰咳不出 ， 吞咽時如同刀割 ， 讓人苦不堪言 。 應對癥狀 ， 醫生建議在這個時候可以多喝電解質水來緩解嗓子的痛苦 。
電解質水對人體的好處
首先先來了解一下我們為什么要補充電解質水呢？因為人體每時每刻都處于水分流失狀態 ， 比如汗液尿液的形成 ， 汗的排出與體表蒸發 。 不管是疫情還是普通流感 ， 發熱都是它們的共同癥狀之一 。 而且流感還可能會引發腹瀉和嘔吐等 ， 這些在本質上都會造成電解質大量流失 。

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接下來尚堯簡單給大家講一下 ， 補充電解質水對人體的好處：
1.防止病毒進入體內 ， 幫助身體加速排出病菌
電解質水在人體內駐留的時間較長 ， 能夠滋潤呼吸道粘膜 ， 提供人體所需的電解質 ， 幫助人體通過咳嗽打噴嚏等方式 ， 將病毒排出體外 。

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2.提高人體水分吸收
當人體水分大量流失（比如發燒后） ， 飲用電解質水可提高人體代謝能力 ， 更容易被身體吸收水分 。

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3.貯留時間長 ， 更滋潤身體
飲用等量的電解質水和純凈水 ， 4小時后體內的水分貯存量對比顯示 ， 電解質水在人體內的貯留時間更長 ， 更利于滋潤身體 。

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4.防脫水 ， 有效補充微量元素
新冠自愈過程 ， 會消耗身體大量的能量和一些微量元素 ， 加上會沒胃口吃東西補充 。 此時可飲用電解質水 ， 維持體內電解質平衡 ， 防止因脫水造成的體液紊亂

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電解質水對人體的好處說完了 ， 下面尚堯就教大家來自制電解質水 ， 以備不時之需 。
發燒無汗喝紅糖姜茶
準備食材：紅糖一塊 ， 紅棗三顆 ， 生姜5片 ， 清水300毫升 ， 帶須蔥白3-5段
做法:
蔥白、生姜、紅棗、放入鍋中 ， 倒入清水 ， 小火煮十分鐘加入紅糖煮沸即可 ， 熱飲

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輕微鼻塞喝檸檬電解質水
準備食材：去核檸檬5片 ， 冰糖適量 ， 鹽適量(1克左右)
做法:把食材放入杯子中、倒入溫開水或在養生壺中煮五分鐘左右 ， 煮好后放涼到不燙嘴的溫度 ， 趁熱喝 。

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緩解干咳嗓子痛吃鹽蒸橙子
準備食材：橙子一個 ， 鹽0.3~0.5g（可用粗鹽）
做法：將橙子頂部橫切 ， 撒鹽到果肉上 ， 再拿筷子戳一下果肉 ， 隨后上鍋大火蒸25分鐘 ， 連肉帶汁一起使用可緩解嗓子疼 。

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好了今天的小科普到這里就結束了 ， 大家學會了沒有？趕快動手做起來吧！尚堯祝大家身體健康 ， 萬事如意！返回搜狐 ， 查看更多
【嗓子不舒服，喝水如吞刀片？尚堯教你自制電解水，趕緊學起來】責任編輯：

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