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月經來了怎么才能緩解疼痛

月經生活百科

1、暖身體：養成泡腳的習慣，當然是用熱水泡 ， 即使是夏天 。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣 。春江水暖鴨先知 ， 女人肚暖腳先知 。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱開水或紅糖水 。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數分鐘 。
【月經來了怎么才能緩解疼痛】2、補氣血：補氣血，吃紅肉，選牛肉，溫補又富含鐵質 。紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會特別干，冒痘痘，大便干結等等 。另外 ， 有體濕的人忌吃紅棗！