【慢跑一小時多少公里】慢跑一小時一般能跑12公里 。如果按照正常慢跑訓練的標準正常人50分鐘以內都可以跑10公里，這樣換算一下的話一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里，再個就是跑1小時以上的量完了之后別忘記拉伸 。
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