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跳繩怎么用手腕搖繩子

生活百科跳繩


跳繩怎么用手腕搖繩子

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【跳繩怎么用手腕搖繩子】跳繩主要是手腕用力，這樣能節省體力，跳得再多也不會累 。有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動，再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對，手心朝下更能發力 。比如乒乓運動中的扣殺 。還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側（向后跳時兩手略往后靠），不離開身體 。這樣能把手臂的力量全都集中于手腕爆發出去 。