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1、常用的方法有腹式呼吸法，縮唇呼吸法 ， 有效的咳嗽法，吹氣球法和呼吸操 。
2、腹式呼吸法：吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹陷 。要領是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼癟，呼時經嘴 ， 吸時經鼻，細呼深吸，不可用力 。
【呼吸訓練的方法】3、縮唇呼吸法：經嘴呈吹口哨樣呼氣 ， 同時收縮腹部，吸氣與呼氣時間1比2或者1比3，以不引起頭昏為度 。

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