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跆拳道初學者應該注意什么

生活百科跆拳道


跆拳道初學者應該注意什么

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【跆拳道初學者應該注意什么】1、并步直體站立 ， 上體前屈30度 ， 頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢 。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及時請教規范的姿勢 。2、行為規范 ， 跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館 ， 或在道館內大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩 。3、訓練發聲，跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時借助發聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣 ， 但應該讓自己養成良好的發聲習慣 。4、訓練前對國旗敬禮，參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意后進隊參加訓練 。