導語：“陽”了吃什么好得快？專家提醒：少吃饅頭和粥 ， 多吃4類食物 ， 增強抵抗力、恢復快
最近 ， 不管是親戚、朋友還是同事 ， 聊天話題最多的便是你“陽”了嗎？朋友圈也是很多曬“陽”了的感覺和經驗的 。 “遇事泰然、處事坦然” ， 大部分朋友都已經調節好心態 ， 面對“陽”都已經能夠坦然面對 。
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那么 ， “陽”了后應該注意什么呢？吃什么好得快一些呢？很多朋友陽了以后沒有食欲 ， 不愛做飯 ， 每天就是饅頭和粥或者方便面的糊弄 ， 雖然吃了能頂餓 ， 但是卻不夠營養 。 殊不知 ， 在這個特殊時期 ， 我們更應該做到吃好喝好、營養跟上 。 今天看新聞時看到專家提到 ， 特殊時期要保持充分的休息、充足的營養 ， 飲食要多樣化 ， 不能以碳水化合物為主 ， 維生素、蛋白質都是必不可少的！所以 ， 建議大家多吃這4類食物 ， 增強抵抗力 ， 助力早日恢復！
湯類：
俗語說“冬天一碗湯 ， 不用醫生幫” ， 冬天莫過一碗湯 ， 冬季本就氣候干燥 ， 喝湯既可以補養脾胃、驅趕寒氣、增強免疫力；而且燉湯時 ， 食材中的在大部分營養物質都會溶解到湯水里 ， 營養更有利于吸收；另外 ， 嗓子疼的朋友喝湯比起吃其它食物也更方便 。
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推薦美食：雞湯
1.雞肉剁成小塊 ， 清洗干凈后放入淡鹽水中浸泡20分鐘 ， 將雞肉中的血水泡出 ， 從而減輕腥味 。
2.浸泡后的雞肉再沖洗幾遍 ， 然后控干水分 ， 接著鍋中加入少許油 ， 油溫4~5成熱時放入雞肉翻炒 ， 炒至雞肉表面微微變黃時加入蔥段和姜片 ， 繼續翻炒片刻 ， 炒香后盛出備用 。
3.提前取一個砂鍋加水燒開 ， 然后將雞肉放入 ， 中小火慢慢燉 。
4.大約燉1個小時左右后 ， 用筷子試一下 ， 能輕松扎入就可以了 ， 然后放入枸杞和紅棗 ， 繼續燉10分鐘左右后 ， 加入鹽和胡椒粉調味 ， 攪拌均勻后即可關火 ， 美味即成！
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水果類：
水果大都含有豐富的維生素和充足的水分 ， 多吃水果既能夠補充營養 ， 又可以滋陰養肺、潤喉去燥、增強抵抗力 。 不過 ， 冬天吃水果太涼 ， 建議將水果蒸一蒸或打成熱果汁再吃 。 也可以煮水喝 ， 多喝水還有利于促進排毒 。
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推薦美食：橙子檸檬水
分別取一個橙子和一個檸檬 ， 洗凈切成片后放到養生壺中煮 ， 煮好后再加入適量的蜂蜜 ， 攪拌均勻后就可以喝了 ， 做法簡單 ， 清新又爽口 。
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蔬菜類：
蔬菜中含有大量的抗氧化劑和豐富的維生素C ， 有緩解感冒、幫助抵抗病毒、提高免疫力等作用 。
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推薦美食：涼拌萵筍絲清涼爽口又開胃
1.萵筍去皮后清洗干凈 ， 切成細絲 ， 切好后放入淡鹽水中浸泡5分鐘 ， 目的是殺菌、去除異味 ， 而且經過淡鹽水浸泡 ， 口感會更加的清脆 。 再準備適量的青、紅椒絲做配色用 。
【“陽”了吃什么好得快？專家提醒：少吃饅頭粥，多吃4類食物，強免疫、恢復快】2.調碗汁：碗里加入蒜末 ， 再加入1勺鹽、1勺糖、1勺熟芝麻、適量的米醋和溫開水 ， 攪拌均勻備用 。
3.取出泡好的萵筍絲、瀝干水分后裝盤 ， 然后倒入碗汁、滴入少許香油 ， 攪拌均勻即可 。
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