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不吃早飯可不可以

早飯生活百科

不吃早餐不可以 。
1、容易發胖
不吃早餐，就會使中晚餐變得豐富，飯后不久就睡覺 。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖 。
2、不吃早餐影響女性容貌
如果不吃早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入 。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃 。
3、加速衰老
不吃早餐 ， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質 ， 久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老 。
4、易引起便秘
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘 。
5、營養不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐易造成腸內壁過度摩擦 ， 損傷腸黏膜 ， 導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降 。
6、易患膽結石
如果不吃早餐,不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積 ， 久而久之，使人易患膽結石癥 。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能 ， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病 。
8、影響學習和工作能力
大腦運轉需要血糖 ， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備 。如果不吃早餐，血糖水平就會相對降低 ， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質 。
9、加大患慢性病的幾率
不吃早餐 ， 空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質 ， 加大患慢性病的幾率 。
10、易發心肌梗塞
【不吃早飯可不可以】如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。