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胃癌|告別健康碼，建議大家：“3多囤2少囤”，做好防護，生活免受影響

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胃癌|告別健康碼，建議大家：“3多囤2少囤”，做好防護，生活免受影響

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#冬日生活打卡季#
“抗疫”三年 ， 如今終于迎來了曙光 ， 不需要健康碼、行程碼、不需要隔離、落地檢 ， 生活雖然一步步走上正軌 ， 但同時也存在不少內部隱患 ， 人心惶惶、遍地是“羊” ， 囤藥、囤黃桃勢頭高漲 。

【胃癌|告別健康碼，建議大家：“3多囤2少囤”，做好防護，生活免受影響】國家疫情防控雖然松動 ， 但個人防護不能掉以輕心 ， 畢竟開放不代表結束 ， 還是建議大家：“3多囤2少囤” ， 做好防護 ， 以免生活受影響 。
三多囤
一、多囤醫用口罩和抗原口罩作為隔離病毒的第一道防線 ， 最好做到應戴盡戴 ， 6~8小時更換一次 。 但也不能瞎戴 ， 囤口罩一定要認準醫用準字號 ， 目前只有這5種口罩能“有效防疫”——1.醫用防護口罩GB19083-2010；2.醫用外科口罩YY0469-2011；3.一次性使用醫用口罩YY/T0969-2013；4.日常防護型口罩GB/T32610-2016；5.兒童口罩GB/T38880-2020；其他那些花里胡哨的口罩幾乎沒效 ， 另外囤一些抗原試劑 ， 早發現、早用藥 。

二、多囤消毒用品和日常感冒、發燒藥可以直接買現成的健康包 ， 普通的感冒、發熱、不嚴重的情況下完全可以應對 ， 隨著毒性的減弱 ， 雖然沒那么可怕 ， 但抵抗力弱的、家里有老人、孩子的也要做好準備 ， 該囤的退燒藥、消毒液還是要囤 ， 以備不時之需 。

三、多囤過冬食物冬季是病毒傳染高峰期 ， 雖然毒性減弱 ， 但也不能以身試險 ， 把過冬的肉食、耐放的蘿卜、土豆、蓮藕、粉條等食材多買點 ， 盡量減少外出 ， 把開放后第一個月的高風險期躲過去 ， 避免交叉感染、感冒發熱 。

推薦常喝：【蔬菜排骨湯】
1.胡蘿卜、蓮藕都切成的滾刀塊 ， 玉米剁成小塊；肋排從中間劈開剁成塊 ， 涼水下鍋 ， 淋入料酒去腥 ， 放入蔥段、姜片 ， 煮出里面的血水和雜質 ， 大約煮2分鐘把排骨倒出來 ， 用清水沖洗干凈瀝水備用 。

2.鍋內加少許底油 ， 放入蔥姜爆香加入適量的清水 ， 放入排骨、紅棗、枸杞、黨參轉大火燒開后打去鍋中沫 。 然后取出高壓鍋把蓮藕、玉米、胡蘿卜放進去 ， 再倒入排骨上氣后小火燉20分鐘 ， 20分鐘以后打開鍋蓋調味 ， 加入食鹽、少許白糖提鮮、胡椒粉、雞粉即可 ， 攪勻以后湯就成了 ， 冬天常喝暖身營養 ， 身強體壯 。

兩少囤
一、少囤米面油像米面油這類基礎食物一般家里都有 ， 沒必要大量儲存 ， 占地方、容易壞、放的久了還不好吃 ， 又不是荒年 ， 有足夠的糧食儲備 ， 買著也方便 ， 沒必要大袋大袋往家扛 。

二、少囤垃圾食品（方便面、餅干、罐頭之類）疫情沒有開放 ， 擔心食物不夠吃 ， 囤一些無可厚非 ， 如今已經開放 ， 各類食物應有盡有 ， 盡量選新鮮的、高蛋白的吃 ， 營養高、又能增強抵抗力 ， 垃圾食品吃多了 ， 上火不說、對身體也不好 。

告別行程碼、健康碼之后 ， 大家也要積極調整心態 ， 穩步回歸正軌 ， “3多囤2少囤” ， 不慌不忙、迎接疫情的全面結束 。