魚肝油是不能空腹吃的，維生素a主要存在于動物的肝臟，尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類等 。
【魚肝油可以空腹吃嗎】另一種是以胡蘿卜素的形式存在于蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟中胡蘿卜素轉變為維生素a 。維生素d主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中 。另外人體從日光照射中，也能攝取維生素d，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下，可以轉變成維生素d 。
平時要注意飲食方面的調養，飲食要以清淡易消化為主，注意少食多餐，細嚼慢咽 ， 可以適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果 。

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