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吃什么最補體質

生活百科什么

1、小米：小米入脾、胃、腎經 ， 具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用 ， 常作為婦女產后的滋補食品 。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米 。
小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物 ， 這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用 。
2、板栗：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險 。
板栗中鈣含量很高 ， 是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效 。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用 。
【吃什么最補體質】3、山藥：人稱“神仙之食” ?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣 ， 健脾胃 ， 止瀉痢，化痰涎 ， 潤皮毛 ?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質的人 。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾 。