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碳水化合物食物有哪些 碳水的食物一般都有什么

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碳水化合物食物有哪些 碳水的食物一般都有什么

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1、第一類是谷類，如小米、大米、玉米、燕麥、面條、饅頭、餡餅等 。
2、第二種水果，如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜等，往往含有大量的碳水化合物 。
3、第三種蔬菜，蔬菜中的根類蔬菜，如土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕等，也含有大量的碳水化合物 。
4、碳水化合物是一種能提供能量的碳水化合物 。它是構成身體的重要物質 。既能提供大腦所需的能量，又能調節脂肪代謝，提高膳食纖維 。它是維持生命活動的主要來源 。
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