文章插圖
1、嚴格控制飲食數量及能量攝入，以優質蛋白為主，如雞肉、牛肉、羊肉，食用豬肉時不要吃富含油脂的肥肉部分 。
【吃什么減肚子效果最好】2、日常生活中對每次飲食進行能量計數 ， 配合適量的蔬菜，水果應以低糖為主，斷含糖的飲料，不能進食糖分含量比較大的食物 。
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【吃什么減肚子效果最好】2、日常生活中對每次飲食進行能量計數 ， 配合適量的蔬菜，水果應以低糖為主，斷含糖的飲料，不能進食糖分含量比較大的食物 。