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跪求最有效戒網癮的方法

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跪求最有效戒網癮的方法

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認知行為療法，步驟是：
1、加強孩子對網癮的認知 。首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵 。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康 ， 上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展 。與此同時，家長還要主動與老師配合；
【跪求最有效戒網癮的方法】2、系統脫敏 。家長與網癮孩子雙方協商 ， 定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網；
3、代替療法 。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代 。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等 。