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腹瀉|真正聰明的人，退休后要懂得戒掉5樣東西，讓晚年生活更加健康( 二 )

腹瀉健脾



?3、骨轉移發生率高
大部分老年人都存在骨質疏松 ， 所以在罹患癌癥后 ， 很容易會發生骨轉移 。 以乳腺癌為例 ， 該病在女性絕經后發病率會上升 ， 而骨質疏松也容易在絕經后來襲 ， 兩種疾病很容易合并出現 。
4、容易合并感染
老年人的體質很多都不及年輕人 ， 在罹患癌癥后出現合并感染的風險也會上升 ， 如出現肺部感染、泌尿系統感染等 。

?三、退休后要懂得戒掉5樣東西 ， 讓晚年生活幸福健康
對于老年人來說 ， 發生癌癥并不是必然事件 ， 在退休后如若可以做好這幾件事 ， 可以很好的幫助自己安享晚年 。
1、戒煙
煙草在燃燒時 ， 會產生幾千種的化學物質 ， 其中致癌物的數量約有70種 ， 長期接觸這些致癌物會導致罹患癌癥的風險顯著增加 ， 尤其會增加肺癌的發生風險 。 相較于不吸煙的人群 ， 吸煙者的死亡率會上升70% 。 為了健康著想 ， 一定要盡早戒煙 。
2、戒酒
酒精早就被世衛組織列為了一類致癌物 ， 長期飲酒會導致多種癌癥的發生風險上升 ， 且會導致心血管疾病、胃病等的發生風險上升 ， 會嚴重影響到老年人的正常壽命 。 經常飲酒的老年人 ， 出現認知障礙、老年癡呆的風險也會比普通人要高 。

?3、戒買保健品成癮
不少老年人認為上了年紀之后 ， 身體不好需要依靠吃保健品來補充 ， 日常會大肆購買保健品 。
事實上 ， 這個做法并不推薦 ， 普通人日常只要保證正常的飲食攝入 ， 即可滿足身體需求 。 盲目服用保健品 ， 反而容易導致身體營養元素攝入過量 ， 對健康不利 。 另外 ， 盲目服用保健品還可能會導致肝臟負擔加重 ， 誘發肝損傷 。

?4、戒用藥成癮
生活中 ， 有很多中老年人一有點什么頭疼腦熱就會趕緊吃藥 ， 很多時候其實是不需要吃藥的 。 長期吃藥可能會導致身體成癮 ， 形成藥物依賴 。 這類人群容易給體內各臟器帶來負擔 ， 威脅健康 。
5、戒囤物成癮
一些老年人日常特別喜歡囤積東西 ， 不論是吃的還是用的 ， 都喜歡囤積 ， 如剩飯剩菜一直留著 ， 冰箱里塞滿塑料袋也舍不得扔 。 過分囤物會讓自己產生強烈的約束感 ， 也容易給他人帶來不便 ， 會讓自己的生活質量大打折扣 ， 增加健康隱患 。

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四、腫瘤篩查：中老年人的“必修課” ， 一份篩查指南送給您
2022版《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》中指出 ， 不同的癌癥所需要進行的篩查方法也不同 ， 跟隨小妙一一來看 。
①腸癌
高危人群：年齡在45歲以上、家族內有腸癌病史、曾患潰瘍性結腸炎人群 。
篩查建議：大便隱血檢測、腸鏡檢查 。
②宮頸癌
高危人群：多個性伴侶、性生活過早者、HPV感染者、有宮頸病變史人群 。
篩查建議：宮頸細胞學檢查、HPV篩查等 。
③胃癌
高危人群：幽門螺桿菌感染者、胃病病史、家族內有胃癌病史人群 。
篩查建議：胃鏡檢查

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④肝癌
高危人群：多年飲酒史、慢性肝炎感染者、家族內有肝癌病史人群 。
篩查建議：血清甲胎蛋白、肝臟B超
⑤肺癌
高危人群：有吸煙史、職業暴露史、惡性腫瘤史人群 。
篩查建議：低劑量螺旋CT篩查
⑥食管癌
高危人群：有上消化道病史、食管癌家族史以及喜燙食人群 。
篩查建議：普通內鏡

?退休后 ， 想要安度晚年 ， 應積極預防疾病 ， 改掉不良習慣 。 癌癥的發生與多種因素相關 ， 想要預防癌癥需要從生活中的細節去做出改變 ， 定期體檢也很重要 。