太好啦 ， 連續下了一周的暴雨終于在冬至這天停止了 ， 前段時間又是下雨又是降溫 ， 出門都快要凍死了！昨天的冬至已經結束了 ， 雖然沒有下雪但是氣溫還保持在了零下10幾度 ， 冬季霧霾天氣較多 ， 一大早出門連路都看不清 ， 正式進入冬季后 ， 大霧大雪天氣較多 ， 再加上霜凍 ， 大家出門不僅要注意保暖還要注意安全！冬至前后 ， 斷崖式的降溫是感冒的多發期 ， 總是感冒都沒胃口吃飯了！今天的蔬菜終于降價了 ， 家里快囤一些可以補充身體營養的食物 ， 不管是男女老少吃了都可以保持身體健康！


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【冬至結束，3種興隆菜可以經常吃，寓意前程似錦宏圖大展】苦瓜是清熱去火的食物 ， 在夏天是非常適合多吃一些苦瓜的 ， 含有減肥特效成分高能清脂素 ， 如果我們經常吃的話 ， 能夠減少體內脂肪 。 人們經常吃一點苦瓜 ， 可以幫助排出體內的毒素 。 血糖較高的人 ， 平時可以多吃一吃苦瓜 ， 幫助降低體內的血糖 ， 恢復到正常水平 。 苦瓜中含有大量的維生素c ， 能夠維持我們的細胞正常運行 。 可以美容養顏 ， 抗衰防皺！


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四棱豆作為豆類食物的一種 ， 營養價值是非常出色的了 ， 富含蛋白質 ， 具有維持鉀鈉平衡 ， 消除水腫 。 提高免疫力 。 四棱豆口感細膩脆嫩 ， 含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能 。 可以促進腸胃蠕動 ， 促進機體排毒 ， 預防便秘 ， 有著減肥瘦身的效果 。 吃四棱豆還能促進兒童的身體發育 ， 增加孩子的食欲 ， 增強抵抗力


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醋栗是一種野生水果 ， 它也叫燈籠果 ， 含有豐富的生物黃酮 ， 而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用 ， 多吃醋栗可以促進消化 ， 健脾開胃 ， 增強免疫力 ， 防癌抗癌等 。 可以有效提高人類的造血能力 ， 可以起到良好的補血功效 ， 對人類的貧血和氣血兩虛都有很好的調理作用 。 醋栗里面的維生素含量極高 ， 可以補充人體所需的維生素 ， 很有效果 。
隨著冬至節氣的結束 ， 深冬的天氣越來越寒冷 ， 滋補身體的各種食必不可少 ， 今天介紹的都是一些家常菜 ， 挑一些家人愛吃的 ， 一起吃起來吧！

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