【疫情期間在家可做的8個健身訓練動作|健康| 健身】動作1
徒手寬距（相撲）深蹲 15-30次


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動作2
仰臥舉腿卷腹 10-20次


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動作3
深蹲跳 10-20次


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動作4
仰臥屈膝卷腹 10-20次


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動作5
坐姿轉體 左右各20-30次


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動作6
徒手（雙腳與肩同寬）深蹲 20-30次


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動作7
波比跳 8-15次


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動作8
俯臥撐 10-20次
（如果覺得難，可以選擇跪姿俯臥撐）


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全套動作可根據自身訓練水平進行1-5個循環。

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