血脂異常，其實就是人體內脂蛋白的代謝異常，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等。


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生活中，血脂異?？伤闶且环N特別常見的基礎病了，不僅老年人常有，年輕人也常有。據相關統計數據顯示，我國血脂異常的人數已經超過了4億人。
那么，你有沒有被囊括進這龐大的數字之中呢？你的血脂還正常嗎？
睡覺時有3個表現，多半血脂已超標1、手麻
我們晚上睡覺的時候，如果發現手有點麻，但手又沒有被壓住，那么這說明身體出現了問題，有可能是血脂異常了。


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因為血脂異常的人，往往血液比較粘稠，血液循環不是很好，而晚上睡覺的時候新陳代謝緩慢，血液循環會放緩，如果血脂異常，則會加重這一現象，也就導致手因得不到足夠養分而發麻了。
2、腿腳抽筋
在晚上睡覺的時候，伸一下腿腳就有可能出現抽筋現象，如果這不頻繁，一般是沒問題的。但如果是沒伸展身體，而且出現比較頻繁的話，那么就要考慮是否血脂異常了。
因此血脂異常會使得血液比較的粘稠，使得血液回流比較緩慢，那么身體的末端循環也就會變差，腿腳得不到足夠的營養，就容易出現抽筋的現象。


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3、愛打呼嚕
打呼嚕是比較常見的現象，不過也因為比較常見，所以人們并不是很重視。其實，經常打呼嚕對身體健康是不太好的，容易出現呼吸暫停，讓人呼吸不暢，影響睡眠質量。
值得注意的是，如果打呼嚕的聲音不連貫，呼吸很不順暢，并且呼吸停頓的時間比較長，就要留意是否血脂異常了，尤其是肥胖的人打呼嚕更加值得注意。
血脂異常了，做出4個改變，或能逆轉！一、飲食改變
發現血脂濃度異常升高，應該針對飲食做出改變，平時應該遠離高脂肪、高熱量、高糖的食物，減少熱量的攝入，這樣才能避免脂肪堆積引發肥胖。


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同時，可以適當增加輔助降血脂的飲食：
紅薯低脂肪、低熱量，又能有效地阻止糖類變為脂肪，有助于防止血中的甘油三酯過量，預防高血脂、動脈硬化、冠心病的發生。
蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。
有飲茶習慣的，可以喝點黑蘇子葉茶：黑蘇子葉有抗脂質過氧化的作用，不僅能降低血脂，還能減少冠心病，動脈硬化疾病的發生。


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經常喝點黑蘇子葉茶，還有舒張血管等功效，可預防血栓的形成，顯著降低紅細胞變形指數，對養護血管、預防心腦血管疾病也十分有益。
二、運動改變
部分人平時基本上沒有任何的運動量，在缺乏運動時脂肪物質的代謝、消化都會受到影響，脂肪物質堆積導致血脂升高明顯。
如果想要防止血脂異常，應該通過合理的運動來促進身體健康。
游泳是一項全身性健身運動，水溫的刺激和壓力可以使全身功能得到加強，加速全身性脂肪的分解消耗，降低甘油三酯。


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