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一個核桃的熱量多少千卡

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一個核桃的熱量多少千卡

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一個核桃的熱量大概在60卡左右 ， 屬于一種高熱量的食物，如果平常吃的過多，很容易導致發胖，一般一天吃3到5顆就可以 。
【一個核桃的熱量多少千卡】核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物 。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的"四大干果" 。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質 ， 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。對人體有益 。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一 。