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蜂蜜能減肥嗎

生活百科蜂蜜


蜂蜜能減肥嗎

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1、喝蜂蜜是可以減肥的 。是因為含的熱量很低，可以在一日三餐中，添加些蜂蜜，就可以降低脂肪 。蜂蜜的功效有很多 ， 具有殺菌、解毒的作用，能夠讓體內的廢廢棄物排出 。
【蜂蜜能減肥嗎】2、喝蜂蜜的禁忌：
　?。?）清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康 。蜂蜜水中含有相應的糖分 ， 不是以單純水的形式存在 。飲用后 ， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖 ， 才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用 。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩 ， 降低體內排毒的功效 。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那么新物 質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質 ， 殘渣的再次代謝更不利于健康 。所以，在清晨飲用完白開水后 ， 體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效 。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用 。
　?。?）空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍 。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷 。長期空腹喝蜂蜜水 ， 容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用 。