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減肥食譜

減肥生活百科

減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜 ， 紅豆粥一小碗
減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把 。中餐西紅柿炒雞蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麥菜，米飯半碗 。晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜三：早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 。中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍??，米饭芭F?。晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片 ， 小米粥一碗
減肥食譜四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 。中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 。晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜五：早餐一個蒸糯玉米 ， 1個荷包蛋，一杯牛奶 。中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲 。晚餐豆苗魚丸湯 ， 素炒絲瓜，烤甘薯1塊
減肥食譜六：早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 。中餐豆皮炒青椒 ， 黃瓜拌雞絲 ， 香菇炒油菜 。晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
【減肥食譜】減肥食譜七：早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 。中餐素燜扁豆，番茄花 ， 蝦仁蒸蛋羹 ， 半碗米飯 。晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗